0 comment
الجمعة، 6 مايو 2016
جميع
النساء يشعرن بالقلق علي صحة المهبل لديهم. المهبل الصحي السليم يكون حمضي في
الحقيقة و يحتوي علي كمية كبيرة
من البكتريا النافعة التي تقوم بمقاومة العدوي و
تعادل مستوي pH النموذجي. المهبل
الصحي يقوم بإفراز سائل بكمية بسيطة للحفاظ علي نفسه, مثل اللعاب الذي يقوم بتطهير
الفم. في حالة عدم وجود هذه الشروط النموذجية في المهبل الخاص بكي , فأنتي قد
تواجهي إضطرابات أو عدوي في المهبل.
كيف أعرف أن المهبل غير صحي وبه
مشاكل ؟
: الأعراض التحذيرية أو العلامات التي تدل علي مهبل غير صحي
1- حرقة و حكة في المهبل و منطقة الفرج
2- نزول كمية كبيرة من الأفرازات
3- نزول أغشية مخاطية حمراء و
مؤلمة
4- ظهور جروح
5- وجود رائحة غريبة
6-نزيف غير طبيعي
7-نزيف بعد العلاقة الحميمة
8- جفاف في منطقة المهبل وحولها
١١ طريقة للحفاظ علي صحة المهبل:
1-الحفاظ علي درجة الحموضة المهبلية بدون الغسل بالصابون:
غسل المهبل بالمنظفات أو الصابون يؤثر علي مستوي الحموضة المهبلية, يقوم بتقليل درجة الحموضة و يسبب حدوث تلوث بكتيري. ففي العادة , مستوي pH للمهبل يكون 3.8 : 4.5 , اذا كان المهبل له رائحة كريهة فيجب الذهاب للطبيب. غسل المهبل قد يقضي علي الرائحة ولكن لا يعالج المشكلة. لا تستخدمي منظفات قوية في منطقة المهبل أو الفرج لأنه من الممكن أن يؤثر علي توازن درجة الحموضة المهبلية.
2-تجنبي الوجبات السريعة:
أنه من المؤسف أن الوجبات السريعة في الحقيقة تقوم بتحويل التكافؤ الموجود بالمهبل بسبب الكائنات الدقيقة و السكر الموجود بهذه الوجبات. يقول الأطباء أنه يجب الأبتعاد عن السكر و النشويات الأساسية و مشروبات الفاكهة المركزة للحفاظ علي صحة المهبل.
3-نظام غذائي صحي من أجل صحة المهبل:
لا تستطيع فهم ذلك ولكن يمكنك تعديل النظام الغذائي بالبدء في تناول العناصر المغذية وشرب الكثير من السوائل لأن ذلك شئ ضروري لصحة المهبل. في الحقيقة هناك الكثير من يشتكي من منطقة المهبل. عصير التوت البري و الزبادي يساعدا في تجنب الأمراض ويساعد في علاجها. وايضاّ هناك شكوي من جفاف المهبل الأمر الذي يمكن أن يعالج بتناول بذور الصويا حيث تحتوي علي هرمون الأستروجين .
4- الجنس الأمن لتجنب البكتريا الضارة:
استخدام الواقي الذكري يحمي من الأمراض التي تنتقل عن طريق الأتصال الجنسي. مثال: فيروس نقص المناعة المكتسبة، الهربس التناسلي، الزهري و السيلان و الكلاميديا بعض هذه الأمراض مثل نقص المناعة المكتسبة و الهربس التناسلي ليس لها علاج.و أكثر من ذلك هناك الفيروس الذي يسبب بثور تشوه و تأكل الأعضاء التناسلية . لابد من استخدام الواقي الذكري عند ممارسة الجنس عن طريق الفم أو فتحة الشرج .
5- التدخين:
عندما تكوني مدخنة، ليست الرئتين فقط التي تضر ولكن القطران و النيكوتين الموجودان في السجائر تؤثر سلباً علي التكافؤ البكتيري, الأمر الذي يؤثر علي صحة المهبل.
6-تجنب المضادات الحيوية علي قدر المستطاع:
تناول المضادات الحيوية عن طريق الفم يمكنها عمل سلسة استجابية تؤدي إلي تضاعف الخميرة التي تؤثر بالسلب علي صحة المهبل . لذلك ينصح الأطباء عند تناول المضاد الحيوي , يجب تناول منتجات الألبان معها بكثرة، لتقليل الاَثار السلبية للمضاد الحيوي.
7- علاج إلتهابات المهبل:
هناك ثلاث أنواع من الأمراض المهبلية وهي تلوث الخميرة و التهاب المهبل البكتيري و داء المشعرات المهبلية . التلوث الخميري يحدث بسبب عدد قليل من الكائنات الحية أما التهاب المهبل البكتيري سببها البكتريا الزائدة في منطقة المهبل، و داء المشعرات المهبلية يكون بسبب الأتصال الجنسي. يجب علاج هذه الأمراض فور حدوثها لأن تجاهل العلاج يسبب مشاكل أكبر حيث يعيق حدوث الحمل و يكون له أعراض مؤلمة و مزعجة للغاية. يمكن علاج هذه الأمراض عن طريق أدوية موضعية أو هن طريق الفم.
8-اختيار الملابس المناسبة:
جلد المهبل هو جلد حساس جداً . لذلك لابد من إرتداء ملابس طبيعية مصنوعة من القطن أو الحرير و تجنب إرتداء الملابس المصنعة من مواد اصطناعية لأنها تسبب الحساسية بسبب المواد الكيميائية الموجودة بها.
9- المتابعة مع الطبيب النسائي من أجل الوقاية:
لابد من إجراء فحوص طبية نسائية للإطمئنان علي صحة المهبل. يجب علي كل سيدة عمل هذه الفحوص في عمر 21 سنة أو عند الزواج. الطبيب النسائي يمكنه علاج جميع الأمراض المهبلية و يمكنه عمل مسح علي عنق الرحم لمعرفة التغيرات التي تغير من الخلايا المهبلية قبل أن تنمو.
10- الشطف بالماء فقط:
حالياَ يباع في الأسواق الكثير من المطهرات المهبلية ولكن ينصح الأطباء في أغلب الأوقات بعدم استخدامها و استخدام الماء فقط في التشطيف.
11- كن حذراً عند استعمال الصابون:
قومي بإختيار صابون لا يؤثر علي توازن المادة الحمضية pH للمهبل اذا كنتي فعلاً في بحاجة لإستخدام الصابون. وايضاً لا يسبب جفاف للبشرة . يوصي الأطباء بإستخدام صابون يحتوي علي زيت الزيتون.
جميع
النساء يشعرن بالقلق علي صحة المهبل لديهم. المهبل الصحي السليم يكون حمضي
في الحقيقة و يحتوي علي كمية كبيرة من البكتريا النافعة التي تقوم بمقاومة
العدوي و تعادل مستوي pH النموذجي. المهبل الصحي يقوم بإفراز سائل بكمية
بسيطة للحفاظ علي نفسه, مثل اللعاب الذي يقوم بتطهير الفم. في حالة عدم
وجود هذه الشروط النموذجية في المهبل الخاص بكي , فأنتي قد تواجهي إضطرابات
أو عدوي في المهبل. - See more at:
http://www.thaqafnafsak.com/2016/04/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%87%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%88%D8%A3%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%A1%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D8%A7%D9%85%D8%A9.html#sthash.AuGoRiF8.dpuf
0 comment
بنصيحة
الأطباء وصفة طبيعية لعلاج آلام الظهر والرقبة غير محددة السبب
– من الاسباب الشائعة لآلام اسفل او اعلى الظهر والكتفين هو شد العضلات الداعمة وضعفها
نتيجة اسباب
كثيرة
أهمها الوقوف او الجلوس او النوم بطريقة غير صحية .
كذلك التغذية غير السليمة والتفكير السلبي المستمر.
أهمها الوقوف او الجلوس او النوم بطريقة غير صحية .
كذلك التغذية غير السليمة والتفكير السلبي المستمر.
العلاج المقترح :-
- نمط الحياة : - 1
–تناول الخضروات والفواكه الطازجة وقلل من اللحوم والبقوليات
والسكريات قدر المستطاع.
– الوقوف بطريقة مستوية مع الرقبة مرفوعة والصدر للأمام .
– الجلوس بطريقة مستوية مع سند الظهرعلى مسند كرسي قدر المستطاع.
– التنفس بطريقة صحيحة من الصدر بحيث يمتلىء الصدر بالهواء.
– النوم على مرتبة طبية او من النوع الصلب الذي لا يغوص للأسفل كثيرا ويراعى ان تكون الوسادة مريحة ومتناسبة مع الرقبة ولا تكون لينة جدا.
قد تكون هذه الطرق غير مريحة في البداية ولكن بعد عدة ايام تصبح طبيعية.
– لتخفيف الالم ضع كمادات دافئة على مكان الالم 15 دقيقة ثم ادهن المنطقة بكريم اومساج يحتوي على زيوت طبيعية (مثل راديان كريم او غيره).
– تخفيف الوزن إن كان زائدا .. وممارسة تمارين خفيفة مثل المشي يومياً
هناك نظريات حديثة تثبت علاقة التفكير والسلوك بآلام الظهر والعظام
منها فقدان الدعم المادي والمعنوي والاحساس بالتأنيب المستمر والخوف المادي من المستقبل والاحساس بثقل المسئولية.
– لا تحمل نفسك كثيرا من الاعباء والواجبات .. تحرر من قيود التفكير.
وامسح فكرة أنك يجب ان تضحي بنفسك لأجل أحد .. فقد خلقت مستقلاً حراً.
– ازرع هذه الأفكار في عقلك ورددها بإيمان ويقين :-
-انا قدر المسئولية والله في عوني
– أنا أثق بالله .. الحياة مسخّرة لي وهي تساندني
– الوقوف بطريقة مستوية مع الرقبة مرفوعة والصدر للأمام .
– الجلوس بطريقة مستوية مع سند الظهرعلى مسند كرسي قدر المستطاع.
– التنفس بطريقة صحيحة من الصدر بحيث يمتلىء الصدر بالهواء.
– النوم على مرتبة طبية او من النوع الصلب الذي لا يغوص للأسفل كثيرا ويراعى ان تكون الوسادة مريحة ومتناسبة مع الرقبة ولا تكون لينة جدا.
قد تكون هذه الطرق غير مريحة في البداية ولكن بعد عدة ايام تصبح طبيعية.
– لتخفيف الالم ضع كمادات دافئة على مكان الالم 15 دقيقة ثم ادهن المنطقة بكريم اومساج يحتوي على زيوت طبيعية (مثل راديان كريم او غيره).
– تخفيف الوزن إن كان زائدا .. وممارسة تمارين خفيفة مثل المشي يومياً
2-المكملات الغذائية :-
– تناول مكملات غذائية من زيت كبد السمك (اوميجا3) يوميا (متوفر بالصيدليات).
يعمل على تقليل التهاب المفاصل وآلام الظهر والرقبة.
– في حالة الم بالعظام وكذلك للنساء بعد سن 45 يفضل تناول اقراص كالسيوم يومياً.
– تناول مكملات غذائية من زيت كبد السمك (اوميجا3) يوميا (متوفر بالصيدليات).
يعمل على تقليل التهاب المفاصل وآلام الظهر والرقبة.
– في حالة الم بالعظام وكذلك للنساء بعد سن 45 يفضل تناول اقراص كالسيوم يومياً.
-علاج الجذور النفسية للأعراض :-3
هناك نظريات حديثة تثبت علاقة التفكير والسلوك بآلام الظهر والعظام
منها فقدان الدعم المادي والمعنوي والاحساس بالتأنيب المستمر والخوف المادي من المستقبل والاحساس بثقل المسئولية.
– لا تحمل نفسك كثيرا من الاعباء والواجبات .. تحرر من قيود التفكير.
وامسح فكرة أنك يجب ان تضحي بنفسك لأجل أحد .. فقد خلقت مستقلاً حراً.
– ازرع هذه الأفكار في عقلك ورددها بإيمان ويقين :-
-انا قدر المسئولية والله في عوني
– أنا أثق بالله .. الحياة مسخّرة لي وهي تساندني
–
أنا امنح المحبة واستقبلها من الآخرين بلا قيود.
ملحوظة :
إذا كنت تستخدم علاج دوائي فلا تتركه إلا بعد مراجعة الطبيب المختص واستشارته حول تقليل الأدوية المستخدمة.
هذه الوصفة تحسن استجابة الجسم للعلاج الطبيعي والدوائي وتقلل من الادوية المستخدمة في الحالة.
إذا كنت تستخدم علاج دوائي فلا تتركه إلا بعد مراجعة الطبيب المختص واستشارته حول تقليل الأدوية المستخدمة.
هذه الوصفة تحسن استجابة الجسم للعلاج الطبيعي والدوائي وتقلل من الادوية المستخدمة في الحالة.
بنصيحة
الأطباء وصفة طبيعية لعلاج آلام الظهر والرقبة غير محددة السبب - See more
at:
http://www.thaqafnafsak.com/2012/05/blog-post_4062.html#sthash.rOk4nQmd.dpuf
0 commentالخميس، 5 مايو 2016
ختيار النظارة المناسبة التي تلائم شكل وجهك ليس بالأمر السهل، فالوجه هو أكثر المناطق التي ينظر إليها الآخرون، وعادة ما يقع الرجال في حيرة عند شراء النظارات؛ إذ يلعب الوجه دوراً أساسياً في قرار الشراء، كما أن هناك نظارات عديدة، ما يصعب عليك اختيار النظارة التي تتماشى مع وجهك.
فمن هنا، سنتعرف على النظارة المناسبة لكل من الوجهين الدائري والمستطيل.
1- النظارة المناسبة للوجه الدائري
إنه الوجه الذي يتساوى فيه الطول مع عرض الوجه، وخدود ممتلئة واسعة، وذقن صغير، وجه ملائكي، كما يتسم بحواف مستديرة غير بارزة.
إذاً عليك، أن تختار النظارات
المربعة أي ذات الزوايا الهندسية الحادة، أي تلك التي تبرز الوجه أفقياً،
إذاً النظارة ذات الإطار العلوي السميك ستساعد وجهك للحصول على المزيد من
الطول.
كما يمكنك أن تختار النظارات
المستطيلة، فهي تقلل من عرض الوجه، وتعطيه الكثير من الأبعاد. فكلتا
النظارتين ستضيف زوايا إلى وجهك الدائري.
أما النظارات التي لا تناسب وجهك الدائري فهي الإطارات الصغيرة؛ لأنها تزيد من استدارة وجهك.
2- النظارة المناسبة للوجه المستطيل
إنه الوجه الذي يكون طوله أكبر من عرضه بشكل ظاهر، وكذلك تتميز الجبهة والأنف بالطول، وتكون عظام الخد مرتفعة.
فالنظارة المناسبة لهذا الوجه،
هي تلك التي تحمل العدسات الواسعة، كما أن الجسر الذي يصل العدستين يجب أن
يكون عريضاً، هذا الأمر يزيد من عرض وجهك يا عزيزي الرجل.
كما أنك تستطيع أن تختار
النظارات الدائرية أو البيضاوية، هذه الأشكال سوف تساعدك على التخفيف من
حدة طول الوجه، وعليك أن تختار إطاراً كبيراً ليغطي أكبر مساحة من وجهك،
كما أنها تجعل وجهك يبدو أكثر نعومة، أما النظارات غير المناسبة، فهي ذات
الإطارات الصغيرة؛ إذ إنها تزيد من طول الوجه.
اختاري ما يناسب شكل وجهك
0 commentالخميس، 12 فبراير 2015
دائما ما نشاهد فى اعلانات معجون الاسنان كيف ان رائحة الفم الكريهة تلعب
دور سلبى للغاية فى قدرة الشخص على التحدث و التعامل مع الناس بثقة و كذلك
من الناحية الاخرى تؤثر على انطباع المتلقى و تلعب دور سلبى فى الانطباع
المتكون . و تعتمد الاعلانات على ان معجون الاسنان و الغسيل المنتظ للفم هو
الحل الكافى للتخلص من رائحة الفم الكريهة , لكن الحقيقة ان الغسيل
المنتظم للأسنان رغم دوره الاساسى لكن يوجد بجانبه عوامل كثيرة تؤثر على
هذا الموضوع , و هذا ما سنستعرضه سوياً فى هذا المقال .
لذا تتعدد أسباب الرائحة الكريهة للفم ؛
1 – أطعمة :-
هناك بعض الاطعمة اللى تستطيع جزيئاتها الصغيرة الباقية فى الفم بعد المضغ ان تحدث رائحة غير مريحة فى الفم لمدة رغم غسل الفم و الاسنان , بجانب ان هناك بعض الاطعمة بعد هضمها تصل بعض مركباتها الى الرئة حيث يتم التخلص منها مع ثانى اكيد الكربون فى الزفير , و قد تكون هذه المركبات ذات رائحة سيئة ولا يمكن التخلص من رائحتها الا بعد ان يقوم الجسم باخراجها بصورة طبيعية .
و من أبرز هذه الأطعمة الثوم و البصل و الكرنب و الفجل و القرنبيط و السمك و السجائر و القهوة .
2 – التدخين :-
بجوار الأضرار الشنيعة للتدخين قد تبدو رائحة الفم الكريهة مسألة بسيطة , لكنها ذات تأثير كبير على حياة المدخن العائلية و الاجتماعية .
3 – مشاكل الأسنان :-
عدم الاهتمام بنظافة الاسنان من العوامل الاساسية فى رائحة الفم الكريهة , حيث يؤدى تراكم بقايا الطعام الصغيرة بين الاسنان و عدم غسلها و تنظيفها الى ان يصبح الفم بالنسبة للبكتريا وسط ملئ بالغذاء . و تأتى البكتريا و تتغذى على بقايا الطعام فى الفم مما ينتج عنه تفاعلات كيميائية تنتج مركبات الكبريت التى تسبب رائحة كريهة فى الفم .
كذلك بعض تركيبات الاسنان ذات المقاسات الغير مناسبة قد توفر فراغات يتجمع فيها جزيئات من الطعام و تتراكم عليها البكتريا مسببة رائحة كريهة .
3 – مشاكل اللسان :-
طبيعة السطح المتعرج للسان تجعله عرضة الى ان يحمل بين طياته بعض انواع البكتريا التى تتغذى على جزيئات الطعام الدقيقة المتراكمة على اللسان .
4 – مشاكل جفاف اللعاب :-
الطبيعى ان الفم يكون بأستمرار رطب بتأثير اللعاب المفرز من الغدد اللعابية و الذى يلعب دور فى الحفاظ على لزوجة الفم من الداخل مما يساعد على انزلاق اجزاء الطعام الى الجهاز الهضمى . لكن فى بعض الاحيان يصاب الانسان بحالة من نقص افراز اللعاب و جفاف الفم مما ينتج عنه بطئ تحريك جزئيات الطعام و زيادة فرصة تراكمها داخل الفم .
من اشهر الحالات التى يصاب فيها الانسان بهذه المشكلة اثناء النوم – و خاصة من يعتاد التنفس من فمه – حيث يحدث جفاف للفم مما يؤدى الى رائحة الفم فى الصباح .
كذلك هناك بعض الأمراض و بعض الادوية التى تسبب هذا الوضع .
5 – مشاكل الفم و الأنف و الحلق :-
قد تسبب بعض العيوب الخلقية فى سقف الفم سطحاً مناسباً لتراكم جزيئات الطعام و جذب البكتريا , مما يؤدى الى رائحة كريهة .
كذلك قد يؤدى التهاب الجيوب الأنفية الى مرور بعض قطرات الصديد الى الجزء الخلفى من التجويف الفمى مما يؤدى الى انتقال رائحة الصديد عبر النفس .
ايضاً يوجد بعض انواع العدوى فى الجهاز التنفسى التى تسبب خروج رائحة كريهة مع الزفير اثناء التنفس و الحديث .
6 – دخول اجسام غريبة فى الأنف :-
من الاسباب الشائعة لحدوث رائحة كريهة فى الفم فى الاطفال هو دخول اجسام غريبة فى الأنف نتيجة عبث الاطفال المعتاد فى الاشياء المحيطة بهم .
- عندما تكون المشكلة خارج الفم :
احيانا تكون رائحة الفم الكريهة عائدة لسبب مرض عضوى اصاب الجسم بكامله , و تكون هى مجرد واحد من الاعراض , حيث يؤدى اختلال المركبات الكيميائية فى الدم و توقف بعض التفاعلات الحيوية داخل الخلايا الى تراكم مركبات غير مرغوب فيها داخل الجسم , مما يجعل الجسم يحاول التخلص منها بشتى الطرق , و احد اهم طرق التخلص من المركبات الكيميائية الضارة هو انتقالها داخل الرئة من الدم الى الحيوصلات الهوائية حيث يتم طردها فى الزفير مع ثانى اكسيد الكربون , مما يؤدى الى ظهور رائحة هذه المركبات فى النفس و الفم .
و من أبرز هذه الأمراض ؛
1 – مرض السكرى :
فى الحالات الغير منتظمة على التحكم الدوائى و الغذائى للسكر فى الدم , يحدث تغير فى رائحة النفس حيث تصبح رائحة اسيتون (شبيهة برائحة فاكهة حامضة ) .
2 – الفشل الكلوى :
قد يسبب نفس ذات رائحة شبيهة بالأمونيا ( النشادر ) .
3 – الفشل الكبدى :
قد يسبب فى الحالات المتأخرة نفس ذات رائحة شبيهة برائحة السمك .
4 – انسداد الأمعاء :
قد يسبب رائحة نفس شبيهة برائحة البراز .
5 – بعض انواع سرطان المعدة و المرئ .
6 – بعض انواع عدوى الجهاز التنفسى و مضاعفاتها .
لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المذكورة هنا لأنها قد تمثل اشارة تساعد على اكتشاف المرض فى مراحله المبكرة و التحكم فيه بشكل أفضل
- أدوية متورطة :
كذلك قد تسبب بعض الادوية رائحة فم كريهة , و فى الغالب يكون هذا موضح فى النشرة الطبية لكل دواء اذا ما كان يسبب رائحة كريهة ام لا . و من ابرز الادوية التى تسبب ذلك الفيتامينات التى يتم اخذها بكميات كبيرة .
- كيف تكتشف رائحة الفم الكريهة ؟ :
من الصعب على الانسان ان يشخص اصابته برائحة فم كريهة , و يجب على الانسان لكل يتأكد من ذلك ان يستعين بشخص مقرب له و يطلب منه ملاحظة رائحة فمه بشكل مباشر و صريح , و اخباره اذا لاحظ وجود رائحة كريهة او غريبة .
- كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟ :
1 – أغسل اسنانك بعد كل وجبة , او على الاقل احرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان و فرشاة تصل لجميع مناطق الفم .
2 – تخلص من بقايا الطعام المحشورة بين اسنانك , سواء كان ذلك بخيط تنظيف الاسنان او عيدان تنظيف الاسنان .
3 – أغسل لسانك , لأن ذلك كما ذكرنا بالاعلى يساعد على التخلص من البقايا و البكتريا , و قد تؤدى الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان .
4 – احرص على نظافة تركيبات الاسنان التى تستعملها بعد استشارة طبيبك فى الطريقة المثلى لتنظيفها و معدل الزمنى لفعل ذلك .
5 – أشرب مياه كثيرة , لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً و يمنع جفافه كما ذكرنا .
6 – راجع الطبيب اذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم , ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب .
7 – نوعية غذائك لها دور كبير , حيث يجب التقليل من الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة للفم , و كذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثر اكبر .
8 – طعام غنى بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة .
9 – فرشاة اسنان جيدة , لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال , و احرص على شراء فرشة جديدة كل فترة ( 5 شهور مثلاً ) .
10 – احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة و التأكد من عدم وجود اى مشاكل .
11 – لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة .
12 – تجنب التدخين نهائياً .
- من اين تأتى المشكلة ؟
الفم منظومة غنية العناصر المتنوعة بداية من الغازات التنفسية و الهواء
الخارج من الرئة مروراً بسؤال مثل اللعاب وصولاً الى المكونات الصلبة مثل
الاسنان و اللسان و الاغشية المبطنة للفم .لذا تتعدد أسباب الرائحة الكريهة للفم ؛
1 – أطعمة :-
هناك بعض الاطعمة اللى تستطيع جزيئاتها الصغيرة الباقية فى الفم بعد المضغ ان تحدث رائحة غير مريحة فى الفم لمدة رغم غسل الفم و الاسنان , بجانب ان هناك بعض الاطعمة بعد هضمها تصل بعض مركباتها الى الرئة حيث يتم التخلص منها مع ثانى اكيد الكربون فى الزفير , و قد تكون هذه المركبات ذات رائحة سيئة ولا يمكن التخلص من رائحتها الا بعد ان يقوم الجسم باخراجها بصورة طبيعية .
و من أبرز هذه الأطعمة الثوم و البصل و الكرنب و الفجل و القرنبيط و السمك و السجائر و القهوة .
2 – التدخين :-
بجوار الأضرار الشنيعة للتدخين قد تبدو رائحة الفم الكريهة مسألة بسيطة , لكنها ذات تأثير كبير على حياة المدخن العائلية و الاجتماعية .
3 – مشاكل الأسنان :-
عدم الاهتمام بنظافة الاسنان من العوامل الاساسية فى رائحة الفم الكريهة , حيث يؤدى تراكم بقايا الطعام الصغيرة بين الاسنان و عدم غسلها و تنظيفها الى ان يصبح الفم بالنسبة للبكتريا وسط ملئ بالغذاء . و تأتى البكتريا و تتغذى على بقايا الطعام فى الفم مما ينتج عنه تفاعلات كيميائية تنتج مركبات الكبريت التى تسبب رائحة كريهة فى الفم .
كذلك بعض تركيبات الاسنان ذات المقاسات الغير مناسبة قد توفر فراغات يتجمع فيها جزيئات من الطعام و تتراكم عليها البكتريا مسببة رائحة كريهة .
3 – مشاكل اللسان :-
طبيعة السطح المتعرج للسان تجعله عرضة الى ان يحمل بين طياته بعض انواع البكتريا التى تتغذى على جزيئات الطعام الدقيقة المتراكمة على اللسان .
4 – مشاكل جفاف اللعاب :-
الطبيعى ان الفم يكون بأستمرار رطب بتأثير اللعاب المفرز من الغدد اللعابية و الذى يلعب دور فى الحفاظ على لزوجة الفم من الداخل مما يساعد على انزلاق اجزاء الطعام الى الجهاز الهضمى . لكن فى بعض الاحيان يصاب الانسان بحالة من نقص افراز اللعاب و جفاف الفم مما ينتج عنه بطئ تحريك جزئيات الطعام و زيادة فرصة تراكمها داخل الفم .
من اشهر الحالات التى يصاب فيها الانسان بهذه المشكلة اثناء النوم – و خاصة من يعتاد التنفس من فمه – حيث يحدث جفاف للفم مما يؤدى الى رائحة الفم فى الصباح .
كذلك هناك بعض الأمراض و بعض الادوية التى تسبب هذا الوضع .
5 – مشاكل الفم و الأنف و الحلق :-
قد تسبب بعض العيوب الخلقية فى سقف الفم سطحاً مناسباً لتراكم جزيئات الطعام و جذب البكتريا , مما يؤدى الى رائحة كريهة .
كذلك قد يؤدى التهاب الجيوب الأنفية الى مرور بعض قطرات الصديد الى الجزء الخلفى من التجويف الفمى مما يؤدى الى انتقال رائحة الصديد عبر النفس .
ايضاً يوجد بعض انواع العدوى فى الجهاز التنفسى التى تسبب خروج رائحة كريهة مع الزفير اثناء التنفس و الحديث .
6 – دخول اجسام غريبة فى الأنف :-
من الاسباب الشائعة لحدوث رائحة كريهة فى الفم فى الاطفال هو دخول اجسام غريبة فى الأنف نتيجة عبث الاطفال المعتاد فى الاشياء المحيطة بهم .
- عندما تكون المشكلة خارج الفم :
احيانا تكون رائحة الفم الكريهة عائدة لسبب مرض عضوى اصاب الجسم بكامله , و تكون هى مجرد واحد من الاعراض , حيث يؤدى اختلال المركبات الكيميائية فى الدم و توقف بعض التفاعلات الحيوية داخل الخلايا الى تراكم مركبات غير مرغوب فيها داخل الجسم , مما يجعل الجسم يحاول التخلص منها بشتى الطرق , و احد اهم طرق التخلص من المركبات الكيميائية الضارة هو انتقالها داخل الرئة من الدم الى الحيوصلات الهوائية حيث يتم طردها فى الزفير مع ثانى اكسيد الكربون , مما يؤدى الى ظهور رائحة هذه المركبات فى النفس و الفم .
و من أبرز هذه الأمراض ؛
1 – مرض السكرى :
فى الحالات الغير منتظمة على التحكم الدوائى و الغذائى للسكر فى الدم , يحدث تغير فى رائحة النفس حيث تصبح رائحة اسيتون (شبيهة برائحة فاكهة حامضة ) .
2 – الفشل الكلوى :
قد يسبب نفس ذات رائحة شبيهة بالأمونيا ( النشادر ) .
3 – الفشل الكبدى :
قد يسبب فى الحالات المتأخرة نفس ذات رائحة شبيهة برائحة السمك .
4 – انسداد الأمعاء :
قد يسبب رائحة نفس شبيهة برائحة البراز .
5 – بعض انواع سرطان المعدة و المرئ .
6 – بعض انواع عدوى الجهاز التنفسى و مضاعفاتها .
لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المذكورة هنا لأنها قد تمثل اشارة تساعد على اكتشاف المرض فى مراحله المبكرة و التحكم فيه بشكل أفضل
- أدوية متورطة :
كذلك قد تسبب بعض الادوية رائحة فم كريهة , و فى الغالب يكون هذا موضح فى النشرة الطبية لكل دواء اذا ما كان يسبب رائحة كريهة ام لا . و من ابرز الادوية التى تسبب ذلك الفيتامينات التى يتم اخذها بكميات كبيرة .
- كيف تكتشف رائحة الفم الكريهة ؟ :
من الصعب على الانسان ان يشخص اصابته برائحة فم كريهة , و يجب على الانسان لكل يتأكد من ذلك ان يستعين بشخص مقرب له و يطلب منه ملاحظة رائحة فمه بشكل مباشر و صريح , و اخباره اذا لاحظ وجود رائحة كريهة او غريبة .
- كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟ :
1 – أغسل اسنانك بعد كل وجبة , او على الاقل احرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان و فرشاة تصل لجميع مناطق الفم .
2 – تخلص من بقايا الطعام المحشورة بين اسنانك , سواء كان ذلك بخيط تنظيف الاسنان او عيدان تنظيف الاسنان .
3 – أغسل لسانك , لأن ذلك كما ذكرنا بالاعلى يساعد على التخلص من البقايا و البكتريا , و قد تؤدى الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان .
4 – احرص على نظافة تركيبات الاسنان التى تستعملها بعد استشارة طبيبك فى الطريقة المثلى لتنظيفها و معدل الزمنى لفعل ذلك .
5 – أشرب مياه كثيرة , لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً و يمنع جفافه كما ذكرنا .
6 – راجع الطبيب اذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم , ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب .
7 – نوعية غذائك لها دور كبير , حيث يجب التقليل من الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة للفم , و كذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثر اكبر .
8 – طعام غنى بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة .
9 – فرشاة اسنان جيدة , لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال , و احرص على شراء فرشة جديدة كل فترة ( 5 شهور مثلاً ) .
10 – احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة و التأكد من عدم وجود اى مشاكل .
11 – لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة .
12 – تجنب التدخين نهائياً .
وهناك طريقة اخرى لتخلص رائحه الفم سهلة وسريعة شاهد الفيديو
0 commentالثلاثاء، 10 فبراير 2015
اقدم لكم اليوم وصفه سحرية تعمل علي اذابة دهون البطن بسرعه وتعمل علي تخسيسها
اقدم لكم اليوم وصفه سحرية تعمل علي اذابة دهون البطن بسرعه وتعمل علي تخسيسها
http://www.nmisr.com/vb/showthread.php?t=571837
http://www.nmisr.com/vb/showthread.php?t=571837
ضع هذا العصير في عبوة زجاجيّة واتركها طوال الليل. وفي اليوم التالي اشرب الليترين من هذا العصير على امتداد اليوم استمر على هذه الوصفة وتوقّع أن تبدأ الدهون بالذوبان. والحصول علي بطن ممشوقة القوام
0 comment
0 commentالاثنين، 9 فبراير 2015
نقدم للسيدات التي تعاني من الشعر الزائد الذي يظهر في الوجه والذي يسبب لها الاحراج وفقدان الثقة في النفس "طريقة ازالة شعر الوجه".
ازالة شعر الوجه بالعسل والدقيق فقط ويعطى لمعه حلوه للوجه
طريقه لازالة شعر الوجه (الشعر الصغير وليس كل الشعر) وبنفس الوقت تعملى عملية تقشير ..
مع الوقت تكسب خدودك
نظافـــــــــــــــه ولمعه الكل راح يسألك عنها ....
حطي على وجهك:ـ
1ـ عسل نحل ووزعيه بكل المناطق الي ترغبينها حتى
رقبتيك...
2ـ ثم أتركيه لمدة ربع ساعه
3ـ بعد ربع ساعه لا تغسلى وجهك
4ـ ضعى أي دقيق عندك بالبيت
5ـ علشان يطلع العسل من وجهك
6ـ أدعكي وجهك(كأنها صنفره)
حتى لا يبقى شيء بوجهك
7ـ بعدها أمسحي وجهك بقطنه مبلوله بماء ورد بارد
علشان تقفيل المسام بعد الدعك
النتيجه :ـ
راح تبان بعد يوم من إستخدامك .... يعني بعد ما
يرتاح الوجه ...
ممكن تعمليها كلما طلع شعر وجهك
بيكون لوجهك بريق كبريق المغربيات
وتفتيح هتخلي الكل عايز يسألك عن نعومة وصفاء بشرتك
طريقه لازالة شعر الوجه (الشعر الصغير وليس كل الشعر) وبنفس الوقت تعملى عملية تقشير ..
مع الوقت تكسب خدودك
نظافـــــــــــــــه ولمعه الكل راح يسألك عنها ....
حطي على وجهك:ـ
1ـ عسل نحل ووزعيه بكل المناطق الي ترغبينها حتى
رقبتيك...
2ـ ثم أتركيه لمدة ربع ساعه
3ـ بعد ربع ساعه لا تغسلى وجهك
4ـ ضعى أي دقيق عندك بالبيت
5ـ علشان يطلع العسل من وجهك
6ـ أدعكي وجهك(كأنها صنفره)
حتى لا يبقى شيء بوجهك
7ـ بعدها أمسحي وجهك بقطنه مبلوله بماء ورد بارد
علشان تقفيل المسام بعد الدعك
النتيجه :ـ
راح تبان بعد يوم من إستخدامك .... يعني بعد ما
يرتاح الوجه ...
ممكن تعمليها كلما طلع شعر وجهك
بيكون لوجهك بريق كبريق المغربيات
وتفتيح هتخلي الكل عايز يسألك عن نعومة وصفاء بشرتك
لكي لا اطل عليك شاهد الفيديو
0 comment
يعتبر الشعر الزائد من أحد
المشاكل الشائعة التي تواجهها و تؤرق الفتيات ، فالفتايات دائماً ما تبحث
عن حلول فعالة لمشاكل الشعر الزائد ولكنها تخشى المواد والمستحضرات
الكيميائية التي تكون لها في الغالب إنعكاسات وتأثيرات جانبية، ولكي لا
يكون الأمر غاية في الصعوبة في البحث عن طرق إزالة الشعر الزائد
نقدم لك أفضل طرق طبيعية للتخلص من الشعر وإزالته ، ويمكن لك بسهولة تحضير
هذه الوصفات في المنزل وبكل بساطة دون اللجوء إلى المستحضرات الكيميائية
وسوف نقدم لك أيضا خلطة طبيعية تساعدك في تأخير نموّ الشعر، لتكوني جاهزة
كما دائما بأناقتك المعهودة .
واليك هذه الطريقة السهلة البسيطة لعمل الحلاوة التي تستخدم في إزالة الشعر الزائد :
مكونات وصفة الحلاوة لإزالة الشعر الزائد :
كوب من السكر .
عصير نصف ليمونة .
عصير نصف ليمونة .
قليل من قشور الليمون .
كوب ماء كبير .
1 معلقة من ماء الورد .
قليل من أورق الغار .
طريقة صنع الحلاوة لإزالة الشعر الزائد :
نحضر كوب من الماء ونضع فيه وورق الغار و
قشور الليمون ، ونضيف إليهم معلقة كبيرة من ماء الورد . ثم بعد هذه
المرحلة نضع المقادير في إناء على النار .
وبعد غليها نضع كوب من السكر على النار
ومعه مغلي الغار وقشور الليمون ، ثم بعد ذالك نضيف معهم عصير النصف ليمونة ،
ويترك على النار حوالي نصف الساعة حتى يغلي. وبعدما ينتهي نتركه ليبرد
ويكون جاهز للأستخدام في إزالة الشعر الزائد في الجسم.
وإليك طريقة طبيعية و فعالة جدا في تأخير نموّ الشعر وهذه أفضل الطرق الشائعة والمعتمدة لذا السيدات من أجل تأخير نموّ الشعر إزالة الشعر الزائد في المنزل لتكوني جاهزة كما دائما بأناقتك المعهودة وجمالك الساحر.
الترمس لإزالة الشعر الزائد :
من أجل تحضير الحلاوة لتأخير و إزالة الشعر الزائد . أولا يجب عليك أخد الترمس ونقعه لمدة 8 ساعات واحرصي على شرائه من النوع المرّ، فكما يعلم الجميع فاستخدام منقوع الترمس أثر إيجابي على بشرتك إذ أنه يزيدها نعومة وصفاء كما يبطئ في عملية نمو الشعر إلى درجة إزالة الشعر الزائد نهائيًا ، لذا واظبي في فركه على جسمك كل مرّة تزيلين فيها الشعر الزائد. جرّبي هذه الطرق على يدكِ أولا لتتأكدي من أن بشرتك لن تتأذى من تلك المواد المستخدمة في هذه الوصفة إزالة الشعر الزائد
0 commentالجمعة، 30 يناير 2015
أأنتِ محتارة في طريقة لفة حجاب تناسب شكل وجهكِ بكلّ حشمة؟ لتتعرّفي الإجابة، ما عليك سوى متابعة هذه الصور الرائعة والموضحة من صالون الموضة لاختيار لفة الحجاب المناسبة لك، حيث نقدّم لكلّ شكل من أشكال الوجه واللفة الأنسب، إلى جانب نصائح
تُساعد في اختيار ما هو أفضل لطلتك.
إليك النصائح :
للوجه المثلث على شكل قلب:
1- اختاري الربطة الفضفاضة.2- لا ترتدي الحجاب المثبّث بإحكام، لأنّه يُسلّط الضوء على جبينك العريض.
3- اعتمدي طريقة لفّ الوشاح أو الشيلة حول فكّك.
4- غطّي جبينك ليبدو ذقنك الرفيع أعرض.
للوجه الطويل:
1- تجنّبي إحكام الربطة حول وجهك .2- ارتدي الغطاء القطنيّ تحت حجابك، لكي تُخفّفي من طول الوجه، ولكي تُعطيه مظهراً دائريّاً.
3- اكشفي عظام وجنتيك قدر الإمكان، لتجعلي وجهك يبدو ممتلئاً بعض الشيء.
4- استخدمي الحجاب ذا الكشكشة والزخرفة على الجانبين، ليبدو وجهك عريضاً.
5- لا تكشفي عنقك، فذلك يزيد من طول الوجه.
6- لا تعتمدي الربطة الشينيون التي تستخدم فيها إضافات تحت الحجاب لرفعه إلى الأعلى، لأنّها تُضفي مزيداً من الطول على الوجه.
7- ارتداء حجاب الأميرة لا يُناسبك أبداً، لذا لا تُجرّبي أبداً اختياره.
للوجه البيضويّ:
1. تُلائمك جميع الربطات، بما فيها الخليجيّة والتركيّة .2. يمكنك ارتداء الغطاء القطنيّ تحت الحجاب، بحيث يغطّي جبينك.
3. لا مشكلة لديك في ربط الحجاب ربطة تكشف عظام وجنتيك.
4. يمكنك ارتداء حجاب الأميرة، فهو مناسب، ولا مشكلة في اختياره.
5. يُمكنك تغطية جبهتك وعظام خديك، فذلك مناسب لك.
6. احذري فقط من اختيار الربطة الإسبانيّة، في حال كنت من ذوات القوام الممتلئ،لأنّها ستبرز عيوب جسمك.
للوجه المربّع :
1. تجنّبي الحجاب الضيّق، المقيّد تحت الذقن، فهو يُظهر الفكّ أعرض، ويجرّده من ملامح الأنوثة.2. قومي بلف غطاء الرأس (شيلة ،إيشارب) حول الذقن لتخفي عرض الوجه.
3. تجنّبي تغطية جبهتك وعظام خديك.
4. احرصي على تغطية جانبي الفكّ، لأنّ ذلك يُخفّف من عرض الوجه.
5. ضعي اللفة بطريقة تُعطي وجهك شكلاً مستديراً، ما يمنح وجهك إطلالة جميلة.
6. ربطة الحجاب التركيّة التي تلفّ حول الرقبة لا تُناسبك .
للوجه المستدير:
1. ننصحك بألا ترتدي الغطاء القطنيّ تحت الحجاب، حتّى لا يُغطّي جبينك.2. ليبدأ حجابك عند خطّ الشعر.
3. ضعي حجابك بالقرب من عظام الخدّين.
4. اعطي وجهك شكلاً بيضويّاً.
5. لا تظهري ذقنك، خاصّة إن كنت من ذوات الذقن المزدوج.
6. ربطة الحجاب المصريّة المسمّاة بالربطة الإسبانيّة لا تُناسبك، وإنّما تُناسب صاحبات الرقبة الطويلة والنحيفة.
نصائح عامّة:
للوجه الصغير:ننصحك بالربطة الهندية التي تلفّ بطريقة عشوائيّة، واستعملي فيها غطاءين للرأس فقط، واحد من الشيفون أو الحرير والثاني من قماش التول، فارتداء أكثر من طرحة بشكل طبقات، يُعطي الوجه حجما كبيراً لا يُناسبك.
للذقن المزدوج:
لا تكشفي تحت أيّ ظرف عن رقبتك، لأنّها ستسلّط الضوء على الدّهون الزائدة.
0 commentالاثنين، 26 يناير 2015
كيف اختار تسريحة تناسب وجهي هناك العديد السمات التي تتحكم في إختيارك لتسريحة الشعر المناسبة لكي مثل ملمس الشعر و شكل الوجه وقد تصاب العديد من الإناث بالحيرة للوصول إلي القرار المناسب فهناك الشعر المموج و السلسل و الناعم و الخشن و المجعد و كل هذا يعثر من عملية البحث عن التسريحة المناسبة
"الفيديو اسفل الموضوع"
خطوات إختيار تسريحة الشعر المناسبة لشكل الوجه :
1. إختيار قصة الشعر المناسبة للوجه :
هناك قاعدة عامة يجب أن تتبعيها يفضل إختيار تسريحة الشعر المناسبة لشكل الوجه . علي سبيل المثال إذا كان لديك وجه مربع يجب أن تكون تسريحة الشعر مناسبة لزوايا الوجه.
- تحديد تشكل الوجه : يساعدك معرفة شكل وجهك المزيد من الثقة عند إختيار التسريحة المناسبة . في البداية قومي بتمشيط شعرك و رفعه بعيداً عن وجهك و تقفي أمام المرأة لرؤية وجهك بوضوح و تحديد زوايا الوجه و بإستخدام أحمر الشفاة ( قابل للغسل ) و تحديد حول حواف وجهك في المرأة .
- الوجه المستدير : في هذه الحالة يجب التعامل مع الوجه لإبراز ملامحة جيداً . و ننصحك بإختيار قصة شعر تصل إلي أسفل الذقن و إبقاء جوانب شعرك قريبة من وجهك . و تكثيف كمية الشعر فوق الرأس فهي تعطي شكل رائع . حيث يتميز الوجه المستدير بعظام عريضة و جبين و الذقن مستديرين .و هذه القصة مناسبة لشكل الوجه المستدير حيث أنها تجعله يبدو بشكل أطول .
- الوجه المربع : يتميز بالتالي ، بفك واسع الزوايا و عظام و جبهة واسعين بشكل ملحوظ حيث أن الزوايا بارزة . يفضل هنا تجعيد الشعرمن الأطول إلي الأقصر . فالتموجات تناسب الوجه المربع لأنها تقلل من حدة زوايا الوجه .
- الوجه البيضاوي : تماماً مثل الوجه المستدير و لكنه أكثر تمدداً و يكون الجبين عرضاً و يتحدد طول الشعر المناسب له بحسب المسافة بين الفك و الأذن و إذا كانت الفتحة كبيرة فتجنبي الشعر القصير .حتي يظهر شكل العيون جيداً .
- الوجه القلبي : ( علي شكل قلب ) هذا الشكل عادة ما يكون مدبب و الذقن ضيقة و نحيفة و جبين واسع . وعادة يتطلب هذا الوجه إخفاء شكل الذقن .التسريحة المناسبة له هي الكاريه لأنها توازن شكل الوجه .
- الوجه المثلث : فهو علي العكس تماماً من الوجه القلبي فزوايا الفك واسعة و يضيق عند الجبهة حتي تصغر . يفضل إختيار تسريحة الشعر الطويل .
- الوجه الماسي : يتميز باالعظام الواسعة و يضيق عند منطقة الجبهة و الفكين و يتسع عند عظمة الوجنتين . و ينفضل عند إختيار تسريحة الشعر يفضل أن توازن شكل الذقن .يناسب الوجه الماسي تلك التسريحات المستديرة التي تكثف الشعر مثل الكاريه المتدرج المنسدل علي الذقن .
- الوجه الطويل : يكون الوجه ضيف عند الجبهة و عظمتين الخدين وعريض عند الفك يفضل إختيار قصات الشعر القصيرة .
2. إختيار التسريحة التي تتناسب مع ملمس الشعر :
يختلف ملمس الشعر فمنه الشعر المتعرج و الناعم و الضعيف و المجعد و يجب أن تختارالتسريحة المناسبة لذلك . علي سبيل المثال ، قصة الشعر القصير و المتدرج لا تناسب مع الشعر الخفيف وهنا بعض التوجيهات العامة التي تساعدك :
- إذا كان لديك شعر خفيف وناعم الملمس ، تجنب إختيار تسريحة طويلة للشعر لأنها تجعله يبدو رقيق للغاية و يفضل إختيار تسريحة وضع الشعر علي الكتفين حتي يبدو بارز .
- إذا كان لديك شعر سميك وخشن فتسريحة الشعر القصير و المموج هي الأمثل بالنسبة له.
3. إظهار لمسات جمالية :يجب أن تختار قصة الشعر المناسبة لكي و التي تفضليها لأن تسريحة الشعر تزيد من الثقة الداخلية. و مثلاً إذا كنتي تريدي أن تظهر عنقك أطول يمكنك إختيار تسريحة الشعر القصير فهي تلفت الإنتباه . و أيضاً إذا كنتي تريدي إبراز عينك عليك إختيار رفع الشعر للوراء فهي تظهر العين بصورة جيدة .
4. إخفاء العيوب :تساعدك تسريحات الشعر علي إخفاء العيوب و تقليل ظهور الصفات التي لا تعجبك .. فإذا كان لديك أذن واسعة تجنبي إختيار تسريحة الشعر القصير و بالإضافة إلي تسريحة ذيل الحصان و الكعكة- و إذا كان لديك عنق طويل ، يمكنك إخفاء ذلك بإختيار تسريحة الشعر الطويل
- و إذا كانت جبهتك واسعة يفضل إختيار تسريحة شعر تناسب وضع الجبهة مثل زيادة الشعر عليها .
5. التفكير في معالجة الشعر :اقرأ المقال من هناالتفكير في معالجة الشعر : يفكر الكثير دائماً في قص أطراف الشعر لكي تتناسب مع التسريحات المختلفة ولكن هناك فترات يفضل فيها تقليم الشعر ويفضل أن يبقي الشعر لمدة من 6- 8 اسابيع دون تقليم .
6. إضافة المزيد من الصبغة :يمكنك صبغ شعرك و لكن يجب الإنتباه حتي لا تضري بصحة شعرك . ترغب العديد من الإناث بإستعمال صبغة الشعر التي تتناسب مع لون البشرة ولذلك عليك إستشارة متخصص في صبغة الشعر .
7. القيام بكل الخطوات معاً :و الأن بعد أن قومتي بتحديد شكل الوجه و الملمس و شكل التسريحة المناسبة يمكنك تطبيق الخطوات التي تتناسب مع شكل وجهك حتي يظهر شعرك بمظهر رائع .نصائح :1}البحث عن مصفف شعر جيد . وبمجرد التعرف علي شكل التسريحة المناسبة لشكل الوجه يزيد من الثقة الداخلية لديك . و أيضاً مصفف الشعر يكون لديه المزيد من الأفكار التي يمكنك القيام بها وتتناسب مع شعرك لذلك يفضل الإستماع إليهم بدقة فهذه النصائح قد تقدم لكي المزيد من الحلول التي توفر لكي المال .2}عدم تقليم الشعر علي فترات قصيرة .3}يفضل غسل الشعر يومياً و لكن بإستثناء بعض أنواع من الشعر منها الخفيف والدهني . يعمل غسل الشعر علي ظهور الشعر لامع4}البحث عن الأفكار الجديدة من خلال مجلات الموضة و برامج التليفزيون أو المشاهير و ذلك للتعرف علي أفكار لتسريحة الشعر المناسبة لكي .5}إذا كنت تعاني من تقصف الاطراف يفضل إختيار تسريحة الشعر القصير فهي مناسبه لهتنبيه :الشعر المموج و المجعد لا يتناسب مع التسريحات القصيرة.
